
부드러운 라이브 바카라 가진 흰색 콩 스튜
짧은 시간에 부드럽게하는 라이브 바카라로 만든 흰색 스튜는 추운 겨울에 적합합니다. 이것은 전자 레인지를 쉽게 사용할 수있는 훌륭한 요리이며 균형 잡힌 단백질과 채소가 있습니다. 콩 우유로 만들면 지방이 줄어들고 철분을 보충하여 빈혈을 예방하는 데 적합합니다.

재료 (1 인용)
- 닭 가슴살 (컷)
- ...
- 70G
- 감자 전분
- ...
- 1 TSP (3G)
- 컵
- ...
- 1 피스 (80g)
- 조정되지 않은 콩 우유
- ...
- 100ml
- 냉동 브로콜리
- ...
- 50G
A
- Granule Consomme
- ...
- 1 TSP (3G)
- 잔디 치즈
- ...
- 1 스푼 (6G)
- 水
- ...
- 50ml
- 버터
- ...
- 5G
라이브 바카라 배열
닭 가슴살 | 돼지 고기 허벅지, Simmered Tuna, 샐러드 치킨 |
---|---|
차/냉동 브로콜리 | Radish, 중국 양배추, 냉동 시금치 |
만드는 라이브 바카라
- 하나의 라이브 바카라 8 개의 동일한 부분으로 자릅니다. 순무의 크기에 맞게 조정하십시오.
- 하위 내성 그릇에 닭고기와 감자 전분을 뿌려 뿌립니다. 라이브 바카라,A를 추가하고 플라스틱 랩으로 라이브 바카라럽게 싸서 전자 레인지 (600W)의 가열을 5 분 동안 가열하십시오.
- 2에 넣고, 모든 것을 섞어서 2 분 동안 가열하면 포장하지 않으면 완료됩니다.
*가열 시간은 한 사람의 추정치입니다. 두껍게하지 않으면 각각 30 초를 추가하십시오.
-
포인트
요리를 훨씬 쉽게 만들기 위해 다양한 부품과 절단 라이브 바카라으로 미리 절단 된 고기를 선택하십시오. 좋은 점은 절단이나 위생에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다.
영양 가치 (1 인용)
에너지 | 244KCAL |
---|---|
단백질 | 23.9G |
지질 | 13.2g |
탄수화물 | 12.5g |
---|---|
식이 섬유 | 4.3g |
소금 등가 | 1.7G |


*복용 약물과 라이브 바카라을 결합 할 때 의사 나 약사의지도를 따르십시오.
*영양 가치는 교육, 문화, 스포츠, 과학 및 기술의 일본 표준 식품 라이브 바카라 테이블 (8 판)에서 2023 년에 확장에서 계산되었습니다.
*이 레시피는 음식 알레르기 반응이 없을 것이라고 보장하지 않습니다. 이 제품을 사용할 때 사용하는 재료와 신체 상태를 고려하여 자신의 재량에 따라 사용하십시오.